in Yoga ist ein Loslassen von körperlichen Anspannungen, von eigenen Erwartungen die man sich selbst stellt.
Yin Yoga ist eine Art Meditation, in der wir langsam, achtsam und ruhig in verschiedene Haltungen gehen. Die Yin-Positionen werden ca 3-5 min lang gehalten. In der Zeit wollen wir uns ganz der Haltung hingeben und unsere Muskeln bewusst loslassen.
Die jeweiligen Haltungen werden langsam, achtsam und ruhig eingenommen (hauptsächlich im Sitzen und Liegen). Der Atem soll dabei frei und entspannt fliessen. Ein ruhiger und entspannter Atem ist ein Zeichen eines entspannten Geistes.
Kursleitung:
Yin Yoga Stunden
- dienstags 19.30-21:00 Uhr und freitags 18.00-19.30 Uhr (mit Rückenfokus)
- 5er Karte ohne Kursbindung 69 Euro, 2 Monate gültig
- Probestunde 7 Euro/90 Min.
- Einzelstunde in der Gruppe 17 Euro/90 Min.
- Anmeldungen hier oder telefonisch 0831 – 57 31 12 77
