Nutze die Kraft der inneren Ruhe
Meditation ist den Geist ruhig zu machen und in die Stille zu gehen, Meditation ist letztendlich gedankenlos zu sein. Der Yogaweg des Raja Yoga (siehe bei „Was ist Yoga?“) lehrt uns, wie wir das erreichen können.
Nutze die Kraft der inneren Stille – Gerade in unserer schnelllebigen Welt ist es wichtig, mal kurz inne zu halten. Schon 5-10 Minuten tägliche Meditation können zu innerem Gleichgewicht verhelfen. Meditation erhöht die geistigen Kräfte wie Konzentration, Intuition und Kreativität. Sie führt zu innerer Ruhe, erweckt das schlafende Bewusstsein und ermöglicht den Kontakt zum wahren Selbst.
Meditation ist ganz einfach, indem wir uns bequem mit geradem Rücken hinsetzen, Augen schliessen, ruhig atmen. Wir versuchen, alle Gedanken loszulassen und beobachten die Atmung. Und doch ist Meditation schwierig, wenn die Gedanken wandern, und uns ablenken wollen. In diesem Fall sollten wir die ablenkenden Gedanken nicht beachten und uns wieder auf die Atmung konzentrieren. Verschiedene Meditationstechniken sowie tägliche Übung – wenn auch nur 5 Minuten – helfen uns, diese und andere Schwierigkeiten zu überwinden.
Ich biete 3 Stunden-Workshops an, in dem Du diese Meditationstechniken erlernen kannst, damit Du Dich auch daheim mühelos eine kurze Auszeit vom Alltag nehmen kannst. Ausserdem lernst Du alles, was Du für die tägliche Meditationspraxis brachst: Sitzhaltung, Atmung, Übungen zum „zur Ruhe kommen des Geistes“ u.v.m.
Meditationsworkshops biete ich 4mal im Jahr (3mal Anfänger und 1mal Fortgeschrittenen Workshops) über die Volkshochschule Kempten an. Zur Anmeldung kommst Du unten.
Ab dem 13. November 2024 kannst Du mittwochs auch an regelmäßigen Meditationsabenden bei uns teilnehmen.
3 Stunden-Meditationsworkshops über die Volkshochschule Kempten
- Leitung: Katalin Kamala Lubina
- Freitag, 18.00-21.00
- Termine und Anmeldung siehe vhs Kursprogramm oder hier
3 Stunden-Meditationsworkshops online über Yoga Vidya
- Leitung: Katalin Kamala Lubina
- Freitag, 18.00-21.00
- Termine und Anmeldung siehe hier -> findet aktuell nicht statt!
Regelmäßige Meditationsabende mit Shivadas Wolf
Einmal in der Woche zur Ruhe kommen – wir nehmen uns den Raum für die Stille, für inneren Frieden, um Stress abzubauen, um Kraft zu schöpfen. Dadurch können wir mit den Herausforderungen des Alltags besser umgehen. Wir werden ausgeglichener und selbstzufriedener.
Nach anfänglicher Körperwahrnehmung und ein wenig Yoga zur Vorbereitung gelangen wir mit einem Impulstext in die Meditation, abwechselnd im Sitzen und im achtsamen Gehen.
Meditation bedeutet, dass wir uns sammeln, anwesend sind, einfach da sind, zur Ruhe kommen, in der Ruhe sind, schweigen – atmen – Stille. Mehr ist nicht zu tun. Wir werden bewusster und achtsamer und gewinnen die Möglichkeit, uns immer wieder für uns selbst zu entscheiden, um das zu tun, was uns und anderen gut tut.
📿🕉 Meditationsgruppe mit Shivadas Wolf Waltje ab dem 13. November 2024 📿🕉
Meditation – lerne Deinen Geist zur Ruhe zu bringen!
In der Gruppe kannst Du neue Erfahrungen sammeln und Dich mit Gleichgesinnten austauschen, um auf dieser Weise Deine Meditationspraxis zu vertiefen.
✨ Meditation – die Kraft der inneren Ruhe mit Shivadas Wolf • 6-Wochen-Kurs: 13. November – 18. Dezember 2024 • immer mittwochs • 18:00 – 19:30 Uhr • im Studio • 89 EUR
❗️Im Januar 2025 finden offene Abende statt: immer mittwochs • 18:00 – 19:30 Uhr • 14 EUR/90 min. • nur mit Anmeldung per Email hier
❗️In Februar finden keine Meditationsstunden statt!
Nächster Kurs über die VHS Kempten:
✨ Meditation – die Kraft der inneren Ruhe mit Shivadas Wolf • 10-Wochen-Kurs: 12. März – 28. Mai 2025 • immer mittwochs • 18:00 – 19:30 Uhr • im Studio • 144 EUR • Anmeldung über die VHS hier.
Mehr über Shivadas Wolf kannst Du hier lesen.
