Meditation

Meditation – Nutze die Kraft der inneren Ruhe

Meditation ist den Geist ruhig zu machen und in die Stille zu gehen, Meditation ist letztendlich gedankenlos zu sein. Der Yogaweg des Raja Yoga (siehe bei „Was ist Yoga?“) lehrt uns, wie wir das erreichen können.

 

Nutze die Kraft der inneren Stille – Gerade in unserer schnelllebigen Welt ist es wichtig, mal kurz inne zu halten. Schon 5-10 Minuten tägliche Meditation können zu innerem Gleichgewicht verhelfen. Meditation erhöht die geistigen Kräfte wie Konzentration, Intuition und Kreativität. Sie führt zu innerer Ruhe, erweckt das schlafende Bewusstsein und ermöglicht den Kontakt zum wahren Selbst.

 

Meditation ist ganz einfach, indem wir uns bequem mit geradem Rücken hinsetzen, Augen schliessen, ruhig atmen. Wir versuchen, alle Gedanken loszulassen und beobachten die Atmung. Und doch ist Meditation schwierig, wenn die Gedanken wandern, und uns ablenken wollen. In diesem Fall sollten wir die ablenkenden Gedanken nicht beachten und uns wieder auf die Atmung konzentrieren. Verschiedene Meditationstechniken sowie tägliche Übung – wenn auch nur 5 Minuten – helfen uns, diese und andere Schwierigkeiten zu überwinden.

 

Ich biete keine laufende Kurse in Meditation, sondern 3 Stunden-Workshops an, in dem Sie diese Meditationstechniken erlernen können, damit Sie sich auch daheim mühelos eine kurze Auszeit vom Alltag nehmen können. Ausserdem lernen Sie alles, was Sie für die tägliche Meditationspraxis brauchen: Sitzhaltung, Atmung, Übungen zum „zur Ruhe kommen des Geistes“ u.v.m.

 

Meditationsworkshops biete ich 3mal im Jahr über die Volkshochschule Kempten an. Zur Anmeldung finden Sie unten.

Meditationsworkshops in den Räumen der Praxis Therapy4U

• in der Praxis Therapy4U, Prälat-Götz-Str. 3, 87439 Kempten
• Termine und Anmeldung siehe vhs Kursprogramm oder hier